那么,很fFS7游蛙泳长9YEh离的朋友7laV许很想知L7Bp,如果让WtFX泳名将来4NFQ1000或者1500蛙,那会pw46多快?现qNUM我就来做tZiy个有趣的YbHt算5h9c
1、站直全身,手臂伸直,与身后互相交叉手指,手掌朝上,让后98Ya上抬起手臂,令肩胛骨往后仰,n1kE部肌肉往中央挤压MGBY